A Ergonomia é a ciência que estuda a relação entre o Homem e o trabalho que este executa e consiste na aplicação do conhecimento científico na criação e utilização de objetos, sistemas e tecnologias. Os princípios desta ciência são utilizados em diversas atividades do ser humano, como por exemplo a informática.
Alguns dos objetivos da ergonomia são: aumentar a eficiência e produtividade assim como aumentar a segurança e o conforto do trabalhador. Deste modo a ergonomia tenta diminuir os perigos e prevenir acidentes que podem ser causados por: posturas erradas adotadas pelos trabalhadores, movimentos corporais efetuados, má utilização de equipamentos, etc.
As regras básicas de ergonomia na utilização de um computador são:
- Estar a uma distância de pelo menos 50 cm do ecrã;
- A cabeça não deve estar a mais de 35º para a esquerda/direita e não mais de 15º, 20º para cima ou para baixo;
- Evitar ter os pulsos tortos ao usar o teclado ou o rato, sendo que a maioria dos teclados já possuem um suporte para apoiar os pulsos;
- Manter os acessórios e elementos de trabalho a uma distância de fácil acesso;
- Manter a cadeira a uma altura ideal, de modo que nos permita trabalhar confortavelmente;
- Manter sempre os pés bem apoiados nos apoios da cadeira para evitar o desconforto atrás dos joelhos e não impedir a circulação sanguínea;
- Ajustar o encosto de sua cadeira: reto ou inclinado
- Apoiar as costas no encosto até ajustar confortavelmente a coluna lombar;
- Manter as articulações do quadril e joelho em ângulo aproximado de 90 graus;
- Alongar. Fazer 5 minutos de pausa a cada hora trabalhada;
Webgrafia:
http://boaspraticasfarmaceuticas.blogspot.com/2007/10/regras-bsicas-de-ergonomia-no.htmlhttp://www.crpg.pt/empresas/recursos/kitergonomia/Paginas/ergonomia.aspx
https://www.apsei.org.pt/areas-de-atuacao/seguranca-no-trabalho/ergonomia/
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